Les émotions

APPRENTISSAGE COLLABORATIF : LA FENÊTRE DE JOHARI

Objectif(s) : Acquérir une meilleure connaissance de soi en passant par une communication plus ouverte.

Nombre de participants : 2 personnes ou plus

Temps estimé : 15 mins par personne

Intérêt(s) : La fenêtre de Johari est un excellent révélateur de l'intelligence émotionnelle de la personne. Cela se fait par la communication ouverte, la rétroaction constructive et le partage d'informations pour améliorer la compréhension mutuelle.

Contexte(s) : L'outil peut être utilisé de deux manières :

FICHE RÉCAP : L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Définition : C'est la capacité à ressentir, à comprendre et à appliquer efficacement la puissance et l'acuité de ses émotions et celles des autres, afin d'obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Objectif(s) : Développer son intelligence émotionnelle pour obtenir plus facilement des niveaux élevés de collaboration et de productivité.

Intérêt(s) :

• Réagir de manière plus appropriée face à une situation donnée ;

• Contrôler son état émotionnel pour être plus efficace ;

FICHE RÉCAP : ACCOMPAGNER LES ÉMOTIONS

Objectif(s) : Identifier les sentiments parasites et bien employer les émotions authentiques pour amener une action juste.

Intérêt(s) : Les émotions nous envoient des signaux que nous pouvons utiliser pour nos actions et réflexions quotidiennes, afin de mieux nous adapter. Elles nous préparent à accomplir certaines actions préférentielles à d'autres.

Pour leur permettre de jouer à plein leur rôle, notamment en relation et dans nos prises de décision, il est fondamental de pouvoir de les reconnaître, s'assurer qu'elles soient authentiques, et les employer à bon escient.

Compétence(s) visée(s) : Capacité à accompagner ses émotions pour amener une action appropriée.

Comportements observables :

FICHE RÉCAP : LES ÉMOTIONS ET LEURS RÔLES

Définition : Une émotion est une réaction affective passagère d'intensité plus ou moins forte, qui survient en réaction à un événement déclencheur et nous incite à agir.

Objectif(s) : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.

Intérêt(s) : Les émotions nous envoient des signaux que nous pouvons utiliser pour nos actions et réflexions quotidiennes, afin de mieux nous adapter. Elles nous préparent à accomplir certaines actions préférentielles à d'autres.

Pour leur permettre de jouer à plein leur rôle, notamment en relation et dans nos prises de décision, il est fondamental de pouvoir les reconnaître.

Compétence(s) visée(s) : Capacité à identifier ses émotions.

ALLER PLUS LOIN : INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

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Développer son intelligence émotionnelle avec l'outil EQ !

Comment utilisez-vous vos émotions ? De quelle manière impactent-elles votre processus de prise de décision ? Vos interactions avec autrui ? L’outil EQ (Emotional Quotient) apporte des clefs de lecture à ces différents états émotionnels.