L'action

FICHE RÉCAP : LES MESSAGES CONTRAIGNANTS

Définition : Les messages contraignants ou drivers, sont des injonctions que nous avons intégrées enfant et qui étaient la condition sine qua non de l’obtention de la reconnaissance de nos parents (ou figures parentales) ou du moins l’interprétation que nous en avions, et qui nous guident encore aujourd’hui.

Objectif(s) : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Intérêt(s) : Mettre à jour ses messages contraignants permet de s'extraire du mode "pilotage automatique" et de reprendre possession de tous ses moyens pour être efficace et dans ses choix. C'est souvent une étape indispensable à l'affirmation de soi.

Capacité(s) visée(s) :

• Capacité à conserver un comportement efficace sous stress.

FICHE RÉCAP : L'ÉCOLOGIE DES OBJECTIFS

Objectif(s) : Rechercher la fonction positive de la situation actuelle et mettre à jour les obstacles internes ou externes qui empêchent une personne d'atteindre ses objectifs.

Intérêt(s) : Prendre en compte notre écologie personnelle nous permet de préserver notre équilibre interne, notre équilibre de vie familiale, social, professionnel...

Capacité(s) visée(s) :

• Capacité à déterminer les obstacles internes et externes qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.

• Déterminer de nouveaux objectifs en prenant en compte la fonction positive et l'écologie de l'objectif et des moyens, avec les ressources appropriées.

FICHE RÉCAP : LES 3P - PROTECTION PERMISSION PUISSANCE

Définition : « Autorisation parentale de comportement autonome » Eric Berne - « Que dites-vous après avoir dit bonjour »

Objectif(s) : Expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.

Intérêt(s) : Pouvoir être disposé à expérimenter de nouveaux comportements en sécurité.

Compétence(s) visée(s) :

Capacité à créer les conditions pour expérimenter de nouveaux comportements.