AdS - Estime de soi

FICHE RÉCAP : LES MESSAGES CONTRAIGNANTS

Définition : Les messages contraignants ou drivers, sont des injonctions que nous avons intégrées enfant et qui étaient la condition sine qua non de l’obtention de la reconnaissance de nos parents (ou figures parentales) ou du moins l’interprétation que nous en avions, et qui nous guident encore aujourd’hui.

Objectif(s) : Identifier et se libérer des messages contraignants.

Intérêt(s) : Mettre à jour ses messages contraignants permet de s'extraire du mode "pilotage automatique" et de reprendre possession de tous ses moyens pour être efficace et dans ses choix. C'est souvent une étape indispensable à l'affirmation de soi.

Capacité(s) visée(s) :

• Capacité à conserver un comportement efficace sous stress.

APPRENTISSAGE COLLABORATIF : LES TALENTS

Objectif(s) : Faire un audit de ses talents en partageant ses réalisations à un groupe pour prendre conscience de ses forces et sa singularité.

Nombre de participants : De 5 à 6 personnes (au delà de 6, faites des groupes de 5 - 6 personnes).

Temps estimé : 10 mins pour l'étape 1, puis 10 mins par personne et situation pour les étapes 2 à 4.

Exemple avec 4 personnes qui partagent chacune 2 situations --> 10 + (4 x 2 x 10) = 1h30

Intérêt(s) : À travers différents prismes qui composent le groupe, cela vous permet de prendre du recul sur les situations vécues et ce que vous avez mis en oeuvre.

FICHE RÉCAP : LES TALENTS

Définition : Aptitude particulière à faire quelque chose. Larousse

Objectif(s) : Faire un audit de ses talents au travers de ses réalisations pour prendre conscience de ses forces et sa singularité. Mettre en conscience ce que nous faisons naturellement et nous procure du plaisir.

Intérêt(s) : En se réappropriant des éléments constitutifs de la personne, d’une prise de conscience ajustée de sa valeur, en identifiant et actualisant (rendre présent) les éléments qui nous rendent efficace, et nous mettant en situation de réussite (au travers de notre mémoire), alors nous sommes en confiance.

Capacité(s) visée(s) :

• Capacité à mobiliser la dynamique inhérente à chaque personne qui se met en œuvre lorsqu’elle réussit ce qu’elle entreprend.

FICHE RÉCAP : LES ASPIRATIONS

Définition : Force intérieure, tendance profonde qui pousse quelqu'un vers un idéal ou une meilleure situation ; ce désir, ce souhait lui-même. Larousse

Objectif(s) : Mettre à jour ses aspirations personnelles et en tirer une ligne directrice.

Intérêt(s) : Ajuster ses ambitions et objectifs professionnels et personnels et en retirer de l'énergie.

Capacité(s) visée(s) :

• Capacité à satisfaire ses aspirations personnelles pour mobiliser de l'énergie.