FICHE RÉCAP : LA RESPIRATION
Objectif(s) : Prendre conscience de sa respiration et ainsi opérer une régulation corporelle et agir en retour sur ses émotions.
Intérêt(s) : Les bénéfices de la respiration sont connus depuis « la nuit des temps ». Celle-ci constitue le socle de base de techniques comme le yoga ou la méditation.
La plupart d'entre nous expérimentons régulièrement ces sensations et certains plus que d'autres. Même si une légère pression peut être bénéfique, trop de stress peut entraver l'efficacité. Il est donc utile d'aider le corps à se détendre ; la respiration est une des techniques incontournables pour cela.
Compétence(s) visée(s) : Capacité à faire évoluer sa respiration.
Comportement(s) observable(s) : Je régule ma respiration et diminue les tensions.
Diagnostic / Mise en application :
Voir slide ci-dessous.
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