FICHE RÉCAP : LES ÉMOTIONS ET LEURS RÔLES
Définition : Une émotion est une réaction affective passagère d'intensité plus ou moins forte, qui survient en réaction à un événement déclencheur et nous incite à agir.
Objectif(s) : Apprivoiser, identifier ses émotions, et développer son alphabétisation émotionnelle.
Intérêt(s) : Les émotions nous envoient des signaux que nous pouvons utiliser pour nos actions et réflexions quotidiennes, afin de mieux nous adapter. Elles nous préparent à accomplir certaines actions préférentielles à d'autres.
Pour leur permettre de jouer à plein leur rôle, notamment en relation et dans nos prises de décision, il est fondamental de pouvoir les reconnaître.
Compétence(s) visée(s) : Capacité à identifier ses émotions.
Comportements observables :
Je suis en relation avec mes émotions ;
Je suis capable de les nommer ;
Je facilite une réaction plus appropriée en fonction d'une situation donnée.
Diagnostic / Mise en application :
Notre corps influence nos pensées, tout comme nos pensées influencent notre corps.
Centrez-vous sur des situations personnelles ou professionnelles :
Pensez à quelque chose de gai, retrouvez clairement la scène et observez comment vous vous sentez.
Pensez à quelque chose de triste, à la perte d'une relation client, un collègue, retrouvez clairement la scène et observez les modifications de vos perceptions corporelles.
Pensez à une contrariété importante ou à un dommage subi, retrouvez clairement la scène et observez les modifications de vos perceptions corporelles.
Pensez à une situation qui vous inquiète, retrouvez clairement la scène et observez les modifications de vos perceptions corporelles.
Pensez à un évènement heureux et notez de nouveau les différences de perceptions.
Développement :
Voir slides ci-dessous.
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